硬派健身：高強度間歇運動教戰手冊這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本硬派健身：高強度間歇運動教戰手冊
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦硬派健身：高強度間歇運動教戰手冊給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
韓國鄭多燕，美國Insanity奉行健身守則，
短時間，高強度，同時增肌＋減脂，
運動5分鐘，燃脂72小時！
【高強度間歇運動特點】
◎已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式！
◎Less is more少就是多！時間短，難度低，減脂效果強！
◎提升EPOC（運動後超耗氧量），運動結束，將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體！
◎提升「靜止時」脂肪氧化率、總體代謝率，強化心肺功能！
為什麼有些人怎麼吃都吃不胖，有些人卻連喝水都會胖？
為什麼連續一個禮拜沒吃東西，褲子的尺寸還是沒變小？
為什麼有些人明明看起來很壯，體重卻跟瘦子差不多？
為什麼嘗試了許多名人掛保證的減肥方式，還是瘦不下來？
或許減重會失敗，就是因為「聽信太【博客來新書優惠出清-2016周年慶】多坊間減肥的常識」。
錯誤的減肥方式對身體造成的傷害，遠比你想像中要大，
大多數時候不但無法瘦身，還會造成難以痊癒的運動傷害，雙重打擊你的身心。
然而為何市面上會充斥這麼多似是而非的減重觀念？
就是因為人人瘋減重，邊際的商業效應讓健身業者趨之若鶩，
推銷毫不必要的減重器材，引誘購買長期運動課程，
在你減重失敗，身心俱疲之時，
又用「或許我們能夠嘗試另一種方法」，再度打開你的荷包??
本書作者斌卡為減重謊言受害者，嘗試各種減肥方式後，依舊當了將近十年的胖子。
「十年間，我走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。
十年間，我發現這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，
太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。」
於是痛定思痛，潛心研究適合自己身心狀態的減肥方式，
也就是目前風靡全球的「高強度間歇運動」。
由於時間短，難度低，減脂效果強，適合現代人的生活模式，引起廣大迴響。
要判斷減肥方式是否健康，勢必得了解自己的身體，
本書從介紹身體運作原理開始，一一擊破你的減肥迷思，
規劃５套時間短、難度低的室內健身操，
並分章節說明如何雕塑細部。
不但不花一毛錢，還不只讓你瘦，更瘦得輕鬆有型、持久不復胖！
須知：
作者： 斌卡
新功能介紹- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
中國時報【徐桐炘╱台北報導】
導演趙德胤執導的《再見瓦城》獲金馬６項入圍，他個人更獲年度台灣電影工作者的肯定，他前晚在臉書除了表達喜悅，也分享個人電影之路。他剛開始拍電影參加影展時，母親甚至嚴肅的問他「能不能吃飽」，因為對緬甸家人來說，「吃得飽、有飯吃」才是選擇工作的首要考量，也說他在緬甸時沒進過電影院，更別說電影夢，因此他感謝在台灣遇上許多貴人，並讓他「碰上了電影，拍了電影！」
趙德胤的紀錄片《翡翠之城》也同時入圍本屆金馬２獎項，作品日漸成熟的他，卻說在開鏡的前一晚還是會很不安，因為非科班出身，一路上獨自摸索而沒有信心，但他感謝台灣電影前輩如侯孝賢、李安始終給予鼓勵。
李安2014年正在籌備《比利·林恩的中場戰事》時特地抽空看《冰毒》，看完後對他說：「你辛苦了，你要勇敢一點，相信你自己的直覺。」並安慰他：「其實我現在跟你一樣，比你好不到哪兒去，也有很多限制。」前幾天侯孝賢也告訴他要相信直覺，並且要他「一直拍」。
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中國時報【徐桐炘╱台北報導】
導演趙德胤執導的《再見瓦城》獲金馬６項入圍，他個人更獲年度台灣電影工作者的肯定，他前晚在臉書除了表達喜悅，也分享個人電影之路。他剛開始拍電影參加影展時，母親甚至嚴肅的問他「能不能吃飽」，因為對緬甸家人來說，「吃得飽、有飯吃」才是選擇工作的首要考量，也說他在緬甸時沒進過電影院，更別說電影夢，因此他感謝在台灣遇上許多貴人，並讓他「碰上了電影，拍了電影！」
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李安2014年正在籌備《比利·林恩的中場戰事》時特地抽空看《冰毒》，看完後對他說：「你辛苦了，你要勇敢一點，相信你自己的直覺。」並安慰他：「其實我現在跟你一樣，比你好不到哪兒去，也有很多限制。」前幾天侯孝賢也告訴他要相信直覺，並且要他「一直拍」。
硬派健身：高強度間歇運動教戰手冊 書評報告
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