大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本女性自身健康手冊，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
須知：
- 定價：140元
- 優惠價：9折126元
- 本商品單次購買10本8折112元
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【博客來排行榜試用】
▲「深蹲」能鍛鍊到身體的肌肉。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
想擁有完美曲線卻沒有多餘時間健身嗎？只要你下定決心一週進行2至3次的「深蹲」運動，就能【博客來排行榜數獨推薦書單】讓全身血液循環順暢。國外網站《Lifehack》分享以下6點深蹲的好處，不僅能鍛鍊到因久坐而鬆垮的身體肌肉，多練習也有助於維持平?感。
1.幫助消化
由於深蹲也會蠕動到腹部，因此能促進腹腔周圍的脂肪燃燒分解，減少腹部脂肪累積的同時，也有助於促進胃腸消化。
2.不需任何器具，想運動隨時能完成
能隨時訓練應該就是深蹲最大優點，不像有些熱門運動是需要靠器具練習，或需教練的協助才能完成。
3.有助於改善姿勢
有時候久坐會感到不適，特別是上班族，但深蹲卻能加強背部肌肉，同時也有助於改善姿勢，避免久坐而造成背部疼痛。
4.鍛鍊身體肌肉
別以為深蹲只是普通的動作，其實要做到標準一點也不簡單，下蹲時主要會訓練到屁股與腿部的肌肉，也能提升全身力量。
5.能同時增長肌肉、剷除脂肪
深蹲能大量燃燒卡路里，有助於增長肌肉，肌肉越多，鍛鍊和休息時所消耗的熱量也就越多，如果想變瘦，深蹲就對了。
6.多練習有助於保持平?
深蹲混和了舉重和下半身的基礎動作，有助於提高平?感外，也能強化大腦和肌肉間的協調性，提高腿部平?減少跌倒與骨折。
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