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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本糖尿病救命飲食運動法：不挨餓、不囤脂，100道美味「降糖料理」+15種超簡單「控糖運動」，照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！（附贈「一周強效降糖食譜」），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這【博客來排行榜日據時期推薦書單】個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
100道美味「降糖料理」×15種超簡單「控糖運動」
照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！
徹底終結高血壓、中風、心臟病、眼睛病變……
全面改善糖尿病，防治併發症，一輩子都受用！
吃對食物不挨餓，做對運動不囤脂，
就是扭轉糖尿病的致勝關鍵！
許多糖尿病患者怕血糖升高，吃東西時，心裡總不免忐忑不安，吃了擔心血糖不易控制，不吃卻挨餓難受。其實，只要學會換算食物熱量，掌握少油、少糖、少鹽和高纖的飲食概念，糖尿病也能安心享受美食！
糖尿病患者除了藥物、飲食外，適度的有氧運動也是不可或缺，三管齊下，就能將血糖值控制在最佳狀態。
從現在起，跟著權威醫師吃對動對，就能穩定血糖，減少併發症的風險。
◆收錄100道美味「降糖料理」，人人都能吃出平穩血糖！
書中嚴選必吃的8大降糖營養素、57種特選食材，以及100道降糖食譜，協助糖尿病患者掌握均衡飲食的技巧，吃對食物，就能有效控制血糖，徹底預防併發症。這些有益糖尿病的食物包含：
【五穀雜糧】高纖維延緩醣類吸收，幫助穩定血糖
【新鮮蔬果】輔助降血糖，預防糖尿病併發症
【肉類水產】補充優質蛋白質，調節血糖水準
【菌菇】抑制血糖升高，改善糖尿病症狀
【常見中藥】預防餐後血糖升高，降糖同時養生
除此之外，只要懂得運用食材，就能輕鬆煮出好吃的料理，像是南瓜薏仁飯、番茄炒牛肉、牡蠣蒸蛋等，不僅健康，美味也不打折，讓在家的每一餐吃得開心又滿足。
◆精選15種簡單「控糖運動」，動出健康好生活！
得了糖尿病只能躲起來打胰島素？擔心低血糖而不敢好好運動嗎？其實，適度且規律的運動能提升胰島素的效力，進而降低血糖，更能增進身體機能，減少病痛的發生，迎回健康人生。想要透過運動來改善血糖，你一定要知道：
●以有氧運動為主，鍛鍊全身
●長期、不中斷、持續規律的進行
●視個人健康情況，設立運動時間及強度
對糖尿病患者而言，運動過激過緩都不恰當。如何有效運動，又能避免不必要的傷害呢？向紅丁醫師根據多年行醫經驗彙整出15種最適合糖尿病患者的運動，像是健身操、健走、慢跑、瑜伽等運動，搭配全彩圖解，並貼心附有動作解析，讓你一學就會，同時減輕糖尿病所帶來的不適，更能一掃罹患併發症的擔憂。
本書特色
健康吃、簡單動，讓血糖乖乖聽話，
徹底戰勝糖尿病，預防併發症！
●8大降糖營養素，穩定血糖真簡單
吃對營養素，協助糖尿病患者輕鬆降糖，控制血糖一點也不難。
●100道美味食譜，開心吃享健康
提供少油、少糖、少鹽和高纖的料理，豐富多變的口味，糖尿病也能輕鬆吃。
●5大族群食療方，調養身體不費力
針對肥胖、老年人、兒童等糖尿病患者，提供一週食譜，跟著吃，血糖控制自己來。
●6大併發症特效飲食，全面控制血糖
透過對症飲食，不讓血糖飆升，減少糖尿病併發痛風、冠心病、脂肪肝等傷害。
●15種控糖運動，有效防治糖尿病
有氧操、健走、慢跑、游泳等運動，成功穩定血糖，動出自信與活力！
須知：
作者： 向紅丁
新功能介紹- 出版社：繪虹企業
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/10
- 語言：繁體中文
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標籤註【博客來歐美經典文學推薦書單】【博客來排行榜餅乾推薦書單】解：
糖尿病救命飲食運動法：不挨餓、不囤脂，100道美味「降糖料理」+15種超簡單「控糖運動」，照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！（附贈「一周強效降糖食譜」） 書評
糖尿病救命飲食運動法：不挨餓、不囤脂，100道美味「降糖料理」+15種超簡單「控糖運動」，照著吃、跟著動，血糖值一．定．降！（附贈「一周強效降糖食譜」） 書籍介紹
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2016年08月11日 12:47
▲主播劉宜函擔任主播已有4年經歷。（圖／記者周宸亘攝）
記者許逸群／專訪
世新大學傳播管理系、銘傳傳管研究所畢業的台視主播劉宜函，因為父親職業為警察的關係，讓她從小就將「正義」牢記在心，也對記者（主播）的工作更為執著。她認為一般民眾若遇到困難時並不容易尋求管道，但若透過媒體則可更快一步，「我想要做一點可以直接看到對社會有什麼改變的事。」
在全民記者的年代，記者與主播的被取代性變高，劉宜函坦言：「人家隨手一拍就可以取代我的工作，那我存在的價值是什麼？」她表示，會想從事媒體業除了正義的個性使然，也與她喜愛挑戰的性格有關，「我不希望一做就一輩子每天重複的工作，心裡一直有些憧憬想做有意義的事。」即便媒體不時受到網友（鄉民）冷嘲熱諷，但她說：「只要相信自己的事情是對的，他們一定有一天會看到。」
▲主播劉宜函對媒體職業相當有憧憬。（圖／記者周宸亘攝）
雖然身為媒體人必須保持中立，但報導到感性的題材時仍總是讓她控制不住情緒。以往除了八仙樂園塵爆事件外，舉凡報導天災人禍時，她時常忍不住眼眶泛淚，「必須壓抑住一切，總不能整天哭哭啼啼在播報。」
劉宜函憶起初入行的時後，剛開始跑社會線與不同層面的人相處，可說是黑白兩道都接觸過，因此讓她學會了「察言觀色」。身為警察的爸爸曾一度反對她走這行，「他覺得外面世界很險惡，剛開始非常反彈。」她笑說，不過爸爸現在則是準時收看她的報導，甚至還會跟親友們炫耀，但她入行時爸爸已經退休，父女倆沒有「交手」機會。
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